何もしない時間をつくる新着!!
何かをすることばかりが、コーピングではありません。 あえて「何もしない」ことも、コーピングのひとつです。 疲れすぎて何もする気が起きず、一日中ベッドで横になっていた……。 そんな経験はありませんか？ 疲労やストレスで、何 […]
私のコーピング：マインドフルネス新着!!
今回は、私が取り入れているコーピングの一つ、「マインドフルネス」をご紹介します。 仕事や日常生活の中で、考えごとが頭から離れなくなったり、同じことを何度も考えてしまったりすることはありませんか？ そんなときに役立つのが、 […]
私のコーピング：推し活
皆さんには、好きなアーティストや、応援している人はいますか？ 好きなアーティストやチームを応援する「推し活」も、心を元気にするコーピングのひとつです。 仕事や日常生活の中では、思うようにいかないことがあったり、気持ちが疲 […]
私のコーピング：ホットヨガ
私は、2021年からホットヨガを続けています。 最初は、体幹を鍛えることが目的でした。 ところが続けているうちに、 「ヨガをすると、頭の中がリセットされる」 ということに気づきました。 ヨガでは、呼吸に意識を向けたり、自 […]
コーピングって、何？
私は、医療・介護職の方に「メンタルヘルスマネジメント」についてお話しする機会があります。 その中で、よくお伝えしていることの一つにが、 「自分のコーピングを、たくさん見つけておきましょう」 ということです。 コーピングと […]
「私って、やっぱり看護師なんだな」と思った出来事
私は今、在宅療養や在宅医療に関する相談業務や人材育成事業を行っていて、臨床からは離れた仕事をしています。 先日、朝のラッシュ時に、電車を降りホームの階段を下りていたときのことです。 私の数段下を歩いていた20代の男性が、 […]
カウンセリングは、自分の気持ちと向き合う時間
前回は、私がカウンセリングを始めたきっかけについてお話ししました。 今回は、私がカウンセリングで大切にしていることについてお話ししたいと思います。 私は、カウンセリングを「答えを教えてもらう場所」ではなく、「安心して自分 […]
