【11月のお題】身も心もあたたまるものをひとつ紹介してください（#286）新着!!
私が所属している、くれたけ心理相談室の毎月のお題で 今回は、ブログを書いてみようと思います。 実は、推しのライブチケット当選しました‼ やりましたー‼ ライブは2月。まだ少し先ですが、楽しみができました。 *最高のコーピ […]
セルフキャリア（私のこと）
働き方の選択肢はひとつじゃない 今、あなたが持っている資格や経験を活かして、違う仕事に挑戦してみる。 そんな選択肢があってもいいと思います。 もちろん、今の仕事を続けていくと決めたあなたも、そのままでいいのです。 今の仕 […]
何もしない時間をつくる
何かをすることばかりが、コーピングではありません。 あえて「何もしない」ことも、コーピングのひとつです。 疲れすぎて何もする気が起きず、一日中ベッドで横になっていた……。 そんな経験はありませんか？ 疲労やストレスで、何 […]
私のコーピング：マインドフルネス
今回は、私が取り入れているコーピングの一つ、「マインドフルネス」をご紹介します。 仕事や日常生活の中で、考えごとが頭から離れなくなったり、同じことを何度も考えてしまったりすることはありませんか？ そんなときに役立つのが、 […]
私のコーピング：推し活
皆さんには、好きなアーティストや、応援している人はいますか？ 好きなアーティストやチームを応援する「推し活」も、心を元気にするコーピングのひとつです。 仕事や日常生活の中では、思うようにいかないことがあったり、気持ちが疲 […]
私のコーピング：ホットヨガ
私は、2021年からホットヨガを続けています。 最初は、体幹を鍛えることが目的でした。 ところが続けているうちに、 「ヨガをすると、頭の中がリセットされる」 ということに気づきました。 ヨガでは、呼吸に意識を向けたり、自 […]
コーピングって、何？
私は、医療・介護職の方に「メンタルヘルスマネジメント」についてお話しする機会があります。 その中で、よくお伝えしていることの一つにが、 「自分のコーピングを、たくさん見つけておきましょう」 ということです。 コーピングと […]
「私って、やっぱり看護師なんだな」と思った出来事
私は今、在宅療養や在宅医療に関する相談業務や人材育成事業を行っていて、臨床からは離れた仕事をしています。 先日、朝のラッシュ時に、電車を降りホームの階段を下りていたときのことです。 私の数段下を歩いていた20代の男性が、 […]