キャリアとは？　

2026年10月14日 2026年10月14日土田美夏

土田美夏

「キャリア」と聞くと、仕事や職歴を思い浮かべる方も多いかもしれません。
でも、キャリアは仕事のことだけではありません。
自分を取り巻く環境や、これまでの人生で経験してきたこと、自分が大切にしている価値観なども、キャリアの一部です。

人生100年時代といわれる今、キャリアについて考える機会や期間も長くなっています。
では、キャリアを考えるとき、どんなことが影響するでしょうか。

大きく分けると、次の4つが考えられます。

① これまでの経験
これまでどんな場所で働いてきたのか、どんな知識やスキルを身につけてきたのか。そして、自分にはどのような強みがあるのか。
これまでの経験を振り返ることで、自分らしさや大切にしてきたことが見えてきたりします。

② 職場の環境
職場の人間関係や仕事上の役割、働き方などは、キャリアに大きく影響しますね。
同じ仕事であっても、職場の環境によって、やりがいや働きやすさは変わってきます。

③ 家庭環境やプライベート
家族との関係、経済状況、趣味や自分の時間なども、キャリアを考えるうえで大切な要素です。
仕事だけを切り離して考えるのではなく、自分の生活全体を見つめることが大切です。

④ メンタルヘルス
そのときの心の状態は、キャリア選択にとても大きく影響します。
心に余裕があるときには前向きに考えられることも、疲れや大きなストレスがあるときは、考えられなくなってしまうこともあります。
自分の心の状態にも目を向けることも大切になっています。

“自分を知ることから始めてみませんか？”

キャリアを考えるうえで大切なのは、**自分を知ること、つまり自己理解です。**
自分が大切にしているものはなにか。
どんなときにやりがいを感じるのか。
これから、どう働き、どう生きていきたいのか。
などを考えることで、自分が望む方向が見えてきたりします。

でも、自分を理解するのは、なかなか難しいものです。

一人で考えていると、同じことをぐるぐると考えてしうこともあります。
そんなときは、誰かに話してみることで、自分の気持ちや考えが整理されて、新しい気づきがあるかもしれません。

これからのキャリアについて悩んでいる方も、そろそろ自分のキャリアを考えてみようかなと思っている方も
まずは、自分自身を知ることから始めてみませんか？

カウンセリングは、そのための一つの方法です。