コーピング

2026年10月21日

何かをすることばかりが、コーピングではありません。あえて「何もしない」ことも、コーピングのひとつです。疲れすぎて何もする気が起きず、一日中ベッドで横になっていた……。そんな経験はありませんか？疲労やストレスで、何 […]

2026年10月18日

今回は、私が取り入れているコーピングの一つ、「マインドフルネス」をご紹介します。仕事や日常生活の中で、考えごとが頭から離れなくなったり、同じことを何度も考えてしまったりすることはありませんか？そんなときに役立つのが、 […]

2026年10月11日

皆さんには、好きなアーティストや、応援している人はいますか？好きなアーティストやチームを応援する「推し活」も、心を元気にするコーピングのひとつです。仕事や日常生活の中では、思うようにいかないことがあったり、気持ちが疲 […]

2026年10月7日

私は、2021年からホットヨガを続けています。最初は、体幹を鍛えることが目的でした。ところが続けているうちに、「ヨガをすると、頭の中がリセットされる」ということに気づきました。ヨガでは、呼吸に意識を向けたり、自 […]

2026年10月4日

私は、医療・介護職の方に「メンタルヘルスマネジメント」についてお話しする機会があります。その中で、よくお伝えしていることの一つにが、「自分のコーピングを、たくさん見つけておきましょう」ということです。コーピングと […]